脂溢性脱发是日常生活中很常见的一种现象，对人的外观形象有很大的影响，还会对患者的心理造成很大的影响。那么应该怎么来预防脂溢性脱发呢？下面南昌肤康皮肤病医院医生就来给大家介绍一下。

1、合理摄取营养素

预防脂溢性脱发保持合理营养很关键，合理饮食对预防脱发起着很重要的作用。通过实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素Ｃ，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。

2、护发方法

细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

3、别长时间上网

经常上网，长时间对着电脑也是造成脂溢性脱发的一个重要原因。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

4、避免吸烟

吸烟也是脱发的危险因素之一。医师发现脱发的人有近７成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步科学验证

5、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

6、避免吃辛辣食物

预防脂溢性脱发，我们也要少吃辛辣的食物，常常吃辛辣的食物，我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢，这样就不可以和体内的营养物质进行交换，血液循环受到了严重的阻碍，这个就是掉头发的原因。

通过以上文章内容的介绍相信大家已经有了一定的了解了，希望能够对患者朋友们有所帮助。建议您平时保持一个好心情，愿您早日摆脱脱发的困扰。如果您还有想要咨询的问题，请咨询皮肤病医师，祝您早日。

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