长痘痘该吃什么？现在经常收到这样的问题，说明患者已经重视这个问题。其实饮食只是其中的一部分。给大家解释一下：

1.多吃清淡的食物。这些食物主要有黄豆、豆腐、莲藕、瘦肉、香菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。

2.多吃富含锌的食物。这些食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶和鸡蛋，其中牡蛎和其他海鲜较多。

3.多吃水果，水果富含维生素。水果不仅能补充维生素和水分，还能滋阴降火。有些水果，如荔枝、芒果等，容易生气，不宜多吃。

4.吃维生素，尤其是富含维生素A的食物，维生素A可以促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺，消除痘痘。富含维生素A的食物有黄花菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

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